血のライスの作り方

ブラッドライスをおいしいものにする方法：ネットワーク全体で人気のあるレシピと栄養分析

最近、ブラッドライス（レッドライスまたはパープルライスとも呼ばれます）は、そのユニークな栄養価と味のため、フードサークルのホットトピックになりました。以下は、過去10日間のブラッドライスに関するインターネット上のホットトピックの要約であり、古典的なプラクティスと組み合わせて実用的なガイドを提示します。

1。ネットワーク全体の血液メーターに関するホットトピックの統計

2。血のご飯の3つのコア利点

1。高い栄養密度：鉄の含有量は、普通の米の5倍で、アントシアニンと食物繊維が豊富です
2。低血糖指数：GI値はわずか55で、砂糖制御に適しています
3。天然色素：魅力的なバラの赤を示すために添加物は必要ありません

3.ネットワーク全体で上位3の血液メーターを選択する方法

4。プロのシェフが共有する料理のヒント

1。浸透前のルール：冷水に2時間浸すと、調理時間が20％短くなる可能性があります
2。黄金の水とミビ：1：1.2ご飯の場合は1.2、1：8調理用のおridge
3。削除スキル：渋味を中和するために、少量のレモン汁または白酢を加えます

5。さまざまなシナリオの食用提案

6。FAQ

Q：なぜ血のご飯を柔らかく調理できないのですか？
A：電気圧力鍋を使用することをお勧めします。通常のポットは50分間調理する必要があります。

Q：染色された偽の米を識別する方法は？
A：真のブラッドライスは洗うときに均等に消え、浸した水はブルゴーニュです。偽のご飯はすぐに脱色し、水は乱流になります

Q：糖尿病患者はいくら食べることができますか？
A：各食事の80g以内に調理済みの米を制御し、十分なタンパク質で使用することをお勧めします。

7。革新的な食事方法を推奨しています

1。ブラッドライスミルクティー：ティーベースの代わりに血のご飯のスープを使用し、新鮮な牛乳と蜂蜜を追加します
2。ブラッドライス寿司：普通のご飯と混ぜて豊かな味を作る
3。ブラッドライスプリン：子供に適した卵と牛乳で蒸します

これらのテクニックを習得したら、おいしい栄養価の高い血のご飯料理を簡単に作ることができます。初めてのトライヤーは、シンプルなブラッドライスポリッジから始めて、それらを食べるためのより創造的な方法を徐々に探求することをお勧めします。